CONSULTORIO DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES

Paco Crespo. Responsable de Salud Laboral de FETE-UGT PV

 

Consultas: fete.slaboral@pv.ugt.org

 

Al igual que hicimos a través de nuestro periodico, iniciamos aquí un espacio que queremos que sirva de vinculo entre las trabajadoras y trabajadores de la enseñanza y nuestro sindicato. En este espacio analizaremos cuestiones de actualidad relacionadas con la prevención de riesgos laborales. Asimismo responderemos personalmente a las cuestiones y dudas que en esta materia nos planteis, como un servicio más del sindicato a los afiliados, publicando aquellas que sean de mayor interés. Os animamos a participar a través de nuestro correo electrónico: fete.slaboral@pv.ugt.org

 

  Esperamos vuestras consultas 

 

Empezamos publicando aquellas consultas y contenidos que ya se aparecieron en el peridico del pasado mes de octubre de 2005.

 

 

El levantamiento, manejo y transporte de cargas está asociado a una alta incidencia de alteraciones de la salud que afectan a la espalda. En el ámbito de la empresa, la información y el adiestramiento de las personas en las técnicas de la manutención de cargas es uno de los aspectos fundamentales de la prevención del dolor de espalda.

 

A continuación se enumeran una serie de medidas preventivas que pueden ayudar a evitar estos problemas y que se pueden aplicar tanto en trabajos específicos de manipulación de cargas como en otras actividades (construcción, carpintería, mecánica, etc.) en las que el movimiento y el transporte de cargas forma parte de la práctica habitual del trabajo.

  

Sin embargo, no hay que olvidar que estas recomendaciones son generales y que, como indica la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, el empresario tiene la obligación de evaluar cada situación concreta de trabajo y tomar las medidas necesarias para trabajar de forma segura.

 

1 Examinar la carga antes de manipularla: localizar zonas que pueden resultar peligrosas en el momento de su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados, puntas de clavos, etc.).

 

2 Planificar el levantamiento: decidir el punto o puntos de agarre más adecuados, dónde hay que depositarla carga y apartar del trayecto cualquier elemento que pueda interferir en el transporte.

 

3 Seguir cinco reglas básicas en el momento de levantar la carga: separarlos pies hasta conseguir una postura estable; doblar las rodillas; acercar al máximo el objeto al cuerpo; levantar el peso gradualmente y sin sacudidas; y no girar el tronco mientras se está levantando la carga(es preferible pivotar sobre los pies).

 

4 Manejar una carga entre dos personas siempre que: el objeto tenga, con independencia de su peso, al menos dos dimensiones superiores a 76 cm; cuando una persona tenga que levantar un peso superior a 30kg y su trabajo habitual no sea el de manipulación de cargas; y cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de forma estable.

 

5 Situar la carga en el lugar más favorable para la persona que tiene que manipularla, de manera que la carga esté cerca de ella, enfrente y ala altura de la cadera.

 

6 Utilizar ayudas mecánicas, siempre que sea posible. En los alcances a distancias importantes se pueden usar ganchos o varas. La hiper extensión del tronco se evita colocando escaleras o tarimas

 

7 Transportar la carga a la altura de la cadera y lo más cerca posible del cuerpo. Si el transporte se realiza con un solo brazo, se deberán evitar inclinaciones laterales de la columna.

 

8 Evitar los trabajos que se realizan  de forma continuada en una misma postura. Se debe promover la alternancia de tareas y la realización de pausas, que se establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija el puesto de trabajo.

 

9 En general, el peso máximo recomendado en trabajos habitual es de manipulación de cargas es, en unas condiciones favorables de manejo e ideales de levantamiento, de25 kg.  Sin embargo, si se quiere proteger a la mayoría de la población trabajadora (mujeres, jóvenes, personas de edad...), el peso máximo recomendado es de 15 kg. En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, para un trabajador sano y entrenado, el peso permitido  puede llegar hasta los 40 kg.

 

10 El empresario debe aplicar las medidas de organización del trabajo adecuadas,  así como proporcionarlos medios para realizar el trabajo de forma segura.

 

11 El empresario deberá garantizar que las personas que trabajan reciban una formación e información adecuadas a los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas, así como que se adopten las medidas de prevención y protección necesarias; en particular, lo hará sobre la forma correcta de manipularlas cargas, el peso de éstas y sobre su centro de gravedad o lado más pesado.

Fuente: INSHT.

  

PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA POR REALIZAR CARGAS EN UNA BIBLIOTECA

 

PREGUNTA: Soy conserje de una biblioteca, durante la jornada de trabajo traslado libros y cajas de un lugar a otro, las bajas por lumbalgia son frecuentes desearía saber cómo puedo prevenir las lesiones.

 

RESPUESTA: Se considera que la manipulación de toda carga que pese más de 3 kilos puede entrañar un potencial riesgo dorso-lumbar no tolerable, ya que a pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula en unas condiciones ergonómicas desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, muy frecuentemente, con suelos inestables, etc.) podría generar un riesgo.

 

En Primer lugar, cabría preguntarse si se pueden evitar las tareas que impliquen la manipulación manual de las cargas mediante:

 

a)        Automatización y mecanización de los procesos, por ejemplo mediante: carretillas elevadoras, mesas regulables para levantamiento, mesas giratorias, cintas transportadoras, grúas, sistemas transportadores (vías de rodillos, listones de rodillos, toboganes..)

 

b)       Utilización de equipos mecánicos controlados de forma manual, que aunque no eliminan totalmente la manipulación manual de cargas, la reducen conside­rablemente. Algunos de ellos son: carretillas y carros, mesas elevadoras, ca­rros de plataforma elevadora, cajas y estanterías rodantes.

 

c)        Medidas organizativas que pueden evitar la manipulación manual de cargas mediante la reorganización del diseño del trabajo, por ejemplo, de forma que las car­gas se muevan en las direcciones y alturas más favorables, organizar las distintas fases de los procesos, de forma que sitúen cerca unos de otros.

 

Cuando la manipulación manual no se puede evitar debido a la dificultad o impo­sibilidad de implantar equipos mecánicos en determinadas tareas, sería necesario evaluar el riesgo para determinar si es o no tolerable. Si los resultados de la evaluación determinan que existe un riesgo no tolerable, se puede optar por alguna de las siguientes medidas o por varias de ellas combinadas: utilización de ayudas mecánicas, reducción o rediseño de la carga, actuación sobre la organización del trabajo y mejora del entorno de trabajo, teniendo en cuenta las capacidades individuales de las personas implicadas. Los trabajadores deben recibir también la formación e información adecuadas para la realización de estas actividades de una forma segura. El empresario garantizará una vigilancia adecuada de la salud cuando la actividad habitual del trabajador suponga una manipulación manual de cargas.

   

CARGA MENTAL

 

PREGUNTA: Trabajo de Técnico en la Conselleria de Cultura y Educación, quisiera saber qué es la carga mental y qué importancia tiene en el mundo laboral.

 

RESPUESTA: La carga mental está determinada por la cantidad y el tipo de información que debe manejarse en un puesto de trabajo. Podemos definirla como la cantidad de esfuerzo deliberado que debemos realizar para conseguir un resultado concreto. La carga es el conjunto de exigencias psicofísicas a las que se ve sometida la persona a lo largo de la jornada laboral.

 

Existen diversos factores que influyen en la carga mental, lo primero que tenemos que tener en cuenta es el tipo de tarea que se realiza, puesto que de ella dependerá: la cantidad de información que se recibe, la complejidad de dicha información, la cantidad de tiempo que se dispone para elaborar la respuesta y la cantidad de tiempo du­rante el cual debe mantenerse la atención. A estos factores hay que añadirles los relati­vos a las condiciones ambientales y de organización en las que se desarrolla el trabajo: ruido, temperatura, iluminación, horarios, comunicaciones, etc.

 

Pero la cantidad de respuesta de las personas es muy variable dependiendo de la edad, la personalidad, el nivel de aprendizaje, las actitudes hacia la tareas y el estado de fatiga. Tampoco podemos olvidarnos de otros factores extralaborales como los problemas familiares, las enfermedades comunes, las tensiones, etc.

 

Cuando el trabajo exige el mantenimiento constante de un determinado grado de atención aparece la fatiga que la podemos considerar normal cuando el descanso permite una adecuada recuperación. Los síntomas de esta fatiga son: cansancio, somnolencia, bajo nivel de atención, torpeza de movimientos y se traduce en un bajo rendimiento, un descenso de la actividad, un aumento de los errores, etc.

 

Medidas preventivas: Facilitar el proceso de percepción e interpretación, facilitar la respuesta, organizar el trabajo de manera que se reduzca la posibilidad de apari­ción de fatiga y facilite la recuperación de la persona. Pueden introducirse pausas cortas y frecuentes para permitir la recuperación, otra alternativa es la rotación de puestos gracias a una adecuada formación y una mayor polivalencia por parte de los trabajadores para disminuir o eliminar la monotonía.